Kuka iloitsee kanssasi?

Vieraileva kolumnisti, Työterveyslaitoksen tutkija Kirsi Timonen, kannustaa yrittäjää etsimään vertaistukea.

Omasta työkyvystä huolehtiminen on olennainen osa yrittäjän ammattitaitoa, ja omien voimanlähteiden sekä toimintatapojen tunnistaminen edellyttää itsereflektiota. Siksi yrittäjän kannattaa pysähtyä pohtimaan, miten jaksaa ja mikä auttaa jaksamaan. Hyvinvoinnille merkityksellisistä tavoista on pidettävä kiinni, ja niille on varattava kalenterista tilaa. Älä siis tingi hiljaisesta hetkestä luonnossa, ystävän tapaamisesta, rutiinien rikkomisesta tai oman yrittäjäjärjestösi viikkolounaasta, jos tiedät niiden tekevän sinulle hyvää.

Yrittäjän hyvinvointia ja työssä jaksamista tukevat muun muassa aktiivinen kuormituksen hallinta, myönteinen ajattelu, itselle tärkeiden sosiaalisten suhteiden ylläpito ja muiden ihmisten tuki. Päivän pieniäkin onnistumisia kannattaa muistella iltaisin, ja niistä tekee hyvää iloita myös seurassa. Jos tällaista rinnalla kulkijaa ei löydy lähipiiristä, se voi löytyä yrittäjäjärjestöstä, työterveyshuollosta tai elintapaohjauksen videovälitteisestä vertaistukiryhmästä. Yrittäjän ei kannata jäädä yksin.

Terve yrittäjä tekee parempaa tulosta. Tiedämme, miten meidän pitäisi syödä, juoda ja nukkua, mutta tapojen muuttaminen yksin voi olla vaikeaa. Usein tarvitsemme ammattimaista ohjausta elintapojen muuttamiseen. Tuloksellista vertaisryhmätoimintaa voi tarjota myös verkon välityksellä. Samassa tilanteessa olevien kohtaaminen ja yhdessä puhuminen voimaannuttavat.


Artikkeleita: